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立冬
立冬要到了！今年的立冬是11/8，國人對於立冬的印象就是要進補，因為到了冬天，身體需要更多的能量，就算平常不吃補的人，也會應景吃一下。
來分享一下常被詢問的進補問題：
Q1:我可以吃補嗎？
A1:以下這些狀況不適合進補喔！
1.感冒
2.女性生理期
3.消化功能不佳
4.自體免疫患者(乾癬、類風濕、紅斑性狼瘡等等...)
5.其他慢性病(高血壓、腎臟病等等...)
更詳細的判斷，建議請教醫師。
Q2:怎麼吃不上火？
A2: 首先是肉類的挑選，豬雞比較平和，
牛羊鴨鵝則比較溫補，可以視喜好和身體狀況選擇。
有血脂問題的人要以瘦肉為主。
再過來是蔬菜類的挑選，以時令的高麗菜、大白菜、蘿蔔等十字花科的蔬菜，
可以中和太過溫燥的藥性，也有助於身體抗氧化，美味又健康。
Q3: 吃完後有什麼狀況就表示不合適？
A3: 一般吃太補的症狀大多以陽亢的症狀呈現，
例如口乾舌燥、身體發熱、容易流汗、晚上睡眠不佳等症狀呈現，
再嚴重一些會有長粉刺痘痘、便秘、耳鳴、甚至流鼻血這些症狀。
通常多喝水及適量攝取蔬果後會緩解，
要是持續沒有緩解，建議尋求醫師幫忙。
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